Vibrationstraining

Vibrationstraining

Mit Vibrationstraining zum gezielten Muskelaufbau

Gezielter Muskelaufbau ist mit Hilfe des Vibrationstrainings bei vergleichsweise kurzem Trainingsaufwand möglich. Bei Rössle Training können Sie diese moderne Trainingsform unter fachkundiger Anleitung für Ihren Muskelaufbau nutzen.

Beim Vibrationstraining wird eine vibrierende Platte für verschiedene Übungen genutzt. Diese Vibrationsplatte lässt sich in unterschiedlichen Frequenzbereichen nutzen und sorgt für ein Kontrahieren der Muskeln. Die Trainingseinheiten fallen beim Vibrationstraining relativ kurz aus, da es zu einer starken und sehr gezielten Ansprache der Muskeln kommt. Hierzu machen Sie unter Anleitung auf der Vibrationsplatte verschiedene Übungen. Diese werden Ihnen von unserem Fachpersonal bei Rössle Training ausführlich erklärt. Unser Personal überwacht zudem die Ausführung der Übungen, um mögliche Haltungsfehler direkt zu korrigieren und dadurch die Effizienz des Training zu optimieren.

Wie funktioniert Vibrationstraining?

Zwar ist beim Vibrationstraining eine Vibrationsplatte die Basis aller Übungen, sie übernimmt jedoch nicht das gesamte Training. Auf dieser Platte werden verschiedene Übungen ausgeführt. Die zeitgleich stattfindende Vibration sorgt dann für einen zusätzlichen Trainingsreiz der Muskulatur und kann den Muskelaufbau dadurch beschleunigen. Einstellbar sind Vibrationsplatten üblicherweise zwischen 5 und 60 Hz. Anfänger trainieren meistens in einem geringeren Frequenzbereich und steigern diesen über die Dauer des Trainings. Außerdem kann der Frequenzbereich auf die verschiedenen Übungen angepasst werden. Daher eignet sich das Vibrationstraining sowohl für Anfänger als auch für professionelle Sportler. Neben dem reinen Aufbau von Muskulatur kommt diese Trainingsmethode auch vielfach nach Schwangerschaften zum Einsatz, wenn die Beckenbodenmuskulatur gefördert werden soll. Es handelt sich um eine schonende Trainingsform, da der starke Trainingsreiz alleine durch die Vibration erfolgt.

Vibrationstraining

10 Minuten Power Plate statt 1,5 Stunden schweißtreibendes Training

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Abnehmen

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Muskelaufbau

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Bauch Beine Po verschönern
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Power Plate® wird eingesetzt bei Lipödem, venenträge Beine, sowie zur Lymphdrainage.

Rückentraining

Stärkung des Rumpfmuskulatur, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen!

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Lassen Sie sich nach einem stressigen Arbeitstag massieren, um neue Energie zu tanken!

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Ob Golfer, Fußballweltmeister oder andere Sportler, viele nutzen Power Plate erfolgreich. Auch viele Physiotherapeuten schwören darauf!

Begleitendes Training

Die medizinzertifizierten Power Plate Geräte können Sie bei HWS-, ISG-, Impingement-, Karpaltunnelsyndrom, sowie Ischias begleitend einsetzen.

Faszientraining

Eine Fasziensession auf der Power Plate dauert nur 10 Minuten!

Arthrose Training

Spezielle Programme für Fuß-, Knie-, und Hüftgelenke, sowie Hand-, Arm- und Schultergelenke, können Sie begleitend zu Ihrer Behandlung einsetzen.

Straffere Haut

Durch das Cellulite Programm wird Ihre Durchblutung gefördert.

Seniorentraining

Verbessern Sie Ihre Muskulatur, Gehfähigkeit, Beweglichkeit oder trainieren Sie Ihr Gleichgewicht als Sturzprophylaxe.

Stressabbau

Sind Sie gestresst? Dann ist ein Power Plate Massageprogramm genau das Richtige für Sie!

Krankheitsbilder

Bei Osteoporose, Parkinson und Multiple Sklerose wird Power Plate begleitend eingesetzt.

Vibrationstraining

Angebote für Vibrationstraining im Gesundheitszentrum Rössle

Wir arbeiten bei Rössle Training mit modernen Power Plate® Geräten und begleiten Sie bei allen Übungseinheiten. Unser Fachpersonal ist vollständig in die Arbeit mit Vibrationsplatten eingearbeitet und kann dadurch mögliche Fehlhaltungen direkt korrigieren. Die exakte Ausführung der Übungen ist besonders wichtig, da es sich beim Vibrationstraining um ein sehr forderndes Training für die Muskulatur des gesamten Körpers handelt. Eine umfangreiche Betreuung unserer Klienten ist uns daher besonders wichtig. Vereinbaren Sie jetzt Ihre Probestunde für ein Vibrationstraining bei Rössle Training und erleben Sie selbst, wie gezielter Muskelaufbau mit diesem Training funktioniert!

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